Hovedvei 8,13 km
Midstuen stasjon 0
Bommen 1,39
Blåsti til Frognersteren 0,74
Frønsvolltråkka 1,19
Heggehullet 0,59
Sidevei til Tryvannstårnet 1,09
Tryvannstua 0,58
Midtstuen stadsjon er et fint utgangspunkt både til fots og på sykkel. Mot Tryvannstua skal vi sykle Bomveien. Det er en god del stigning, men man kan stoppe og se på utsikten innimellom, den er praktfull.
Fra Stasjonen tar vi opp forbi barnehagen og til venstre for informasjonstavla. Kommer man syklende Ankerveien tar man opp lysløypa mellom parkeringsplassen og Heftyebautaen.
Vi passerer Midtstua og kommer opp i et kryss der vei først tar av til venstre (dette er Korketrekkern) og straks etter bakover til høyre. Vi passerer Heftyebakken i en undergang og kommer fram til bommen, utsikten ned Skådalen og utover byen og fjorden kan vi allerede nyte her. Vi har faktisk allerede klatret halvparten av de 200 høydemeterne mellom Midtstuen st. og Tryvann. Etter en stor høyresving passerer vi en blåsti som krysser veien. Til venstre kommer vi opp til Frognersteren, til venstre har vi et alternativ til veien ned til Midstuen eller Skådalen stasjon, men også forbindelse østover mot Sognsvann.
Nordmarkskartets oppmerking av sykkelruter er litt rar her. Ifølge kartet skulle en sykkelrute ta ned mot bekken her, men den ruta følger til dels dårlig vei, dels er den et stykke rett og slett ikke eksisterende.
Vi fortsetter oppover til Frønsvollstråkka der den høyre veien går ned til Sognsvann eller over til Ullevålseter. Lysløypa som går skrått bakover går opp til Frognerseteren, men jeg vet ikke hvor god den er å sykle. Vi fortsetter flatt innover til Tryvann. Stigningen er unnagjort og det er lett å sykle forbi de snart gjenvokste hoppbakkene i Heggehullet der nok en vei går skrått bakover opp til Frognerseteren. Rett før Tryvannet går en sidevei opp til venstre til Tryvannstårnet, vi runder Store Tryvannet og er straks framme ved Tryvannstua.